"Bahaya Tidur Larut Malam"

   Ternyata  teman2...tidur larut malam bisa menyebabkan kerusakan hati... 

Kog bisaa????

Nah ini macam2 Penyebab utama kerusakan hati :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2 . Tidak buang air di pagi hari.
3 . Pola makan yang terlalu berlebihan.
4 . Tidak makan pagi.

5 . Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.

6 . Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat

pewarna, pemanis buatan.

7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan. Hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.

8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Mengapa Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama KERUSAKAN HATI ??

• Malam hari pkl 9 – 11: adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
• Malam hari pkl 11 – dini Hari pkl 1: saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
• Dini hari pk 1 – 3: proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
• Dini hari pkl 3 – 5: de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
• Pagi pkl 5 – 7: de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
• Pagi pkl 7 – 9: waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pkl7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. 

   Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Catatan untuk temand2..

• Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan.
• Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari.
• Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh
• kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya. 

Mulai sekarang , tidurlah yang nyenyak dan
jangan begadang ya temand2...^^

" B@HAYA DIB@LIK LUCUNY@ KUCING "

     Wahh,,,wad teman-teman yang suka kucing bahaya ni,,tapi seberapa bahayanya ciii kucing lucuu itu ??

    Ternyata teman2....memelihara kucing di rumah itu ada resiko tertular berbagai penyakit. Terutama yang harus di waspadai, bila membawa penyakit toxoplasma. Toxoplasma ini adalah sejenis parasit yang hidup di usus kucing. Toxoplasma merupakan parasit yang dapat menginfeksi hewan dan manusia. Parasitnya berpotensi menulari lewat tinja kucing. 

   Karena tinja kucing berceceran di sekitar rumah, bisa jadi parasit juga berpotensi tersebar di sekitar permukaan tanah, lantai, dan pekarangan rumah. Parasit juga melekat pada bulu, mulut, dan wadah bekas makan kucing. Nahhh teman-teman .. itu wilayah yang perlu diwaspadai ya!

  Berdekatan hidup dengan kucing berisiko tertular parasit ini. Tapi tenang dulu  kawan Tentu tidak semua kucing membawa parasit ini. Hanya kucing yang tertular saja yang menjadi sumber penular...So jangan takut sama kucing yaa... 

Siapa saja siii yang dapat terinfeksi toxoplasma ini ?

   Semua orang tidak terkecuali dapat terinfeksi toxoplasma. Laki-laki dan perempuan baik muda ataupun tua dapat terinfeksi toxoplasma.

Nahh,,tidak cuma KUCING saja, Hewan lain pun dapat terinfeksi toxoplasma, hewan apa aja  ciiii ??

   Hampir semua hewan berdarah panas dapat terinfeksi toxoplasma. Hewan yang sering berada disekitar manusia & kucing seperti sapi, kuda, tikus, domba, anjing, ayam, burung, babi dan lain2 juga dapat terinfeksi toxoplasma. Satwa liar seperti musang, harimau, anjing hutan, dll juga dapat terinfeksi toxoplasma.

Tapii Mengapa KUCING dianggap sebagai sumber utama penularan toxoplasma ??

    Sebenarnya semua hewan berdarah panas dapat terinfeksi dan menularkan toxoplasma kepada manusia. Toxoplasma berkembang biak mengikuti suatu siklus hidup (seperti siklus hidup pada kupu-kupu). Toxoplasma dapat berkembang dengan cara membelah diri (non seksual) dan seksual (makro gamet dan mikro gamet). Pada hewan-hewan selain kucing toxoplasma berkembang biak dengan cara non seksual. Kucing adalah inang definitif toxoplasma. Dalam tubuh kucing, toxoplasma dapat berkembangbiak dengan cara seksual dan non seksual...Hemmm,,,kasiann ya si KUCING,,,

Bagaimana ciii akibat toxoplasma pada manusia ??

     Pada pria, infeksi akut toxoplasma dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening. Bila berlangsung terus menerus dapat menyebabkan kemandulan. Toxoplasma dan menginfeksi dan menyebabkan peradangan pada saluran sperma. Radang yang berlebihan dapat menyebabkan terjadinya penyempitan bahkan tertutupnya saluran sperma.

     Bagi bayi, toxoplasma sama risikonya dengan pada orang dewasa. Namun kelak pada kaum Hawa, parasit ini menimbulkan masalah bila sedang hamil positif toxoplasma. Tahunya berpenyakit, dari pemeriksaan darah di laboratorium, kedapatan positif toxoplasma. Kehamilan dengan toxoplasma berakibat anak cacat dalam kandungan, kalau bukan anak mati. Maka sebaiknya tidak hamil dulu kalau positif toxoplasma.

Pencegahannya bagaimana??

    Ada jenis penyakit lain yang dibawa kucing, berupa penyakit cacing. Tapi tidak lebih berbahaya dibanding toxoplasma. Cara mencegah agar tidak tertular, dengan menjaga kebersihan. Selain kebersihan lingkungan rumah, juga kebersihan perorangan, khususnya tertib mencuci tangan. Parasit dari sekitar rumah mudah melekat pada jemari tangan. Bila makan tanpa membasuh tangan dengan sabun sampai bersih, maka penularan toxoplasma berlangsung melalui jemari tangan ini.

Yang terpenting selalu jaga kebersihan ya kawand....

" KONSTIPASI "

    Konstipasi adalah persepsi gangguan buang air besar berupa berkurangnya frekuensi buang air besar, kesulitan keluarnya feses, harus mengejan, jumlah feses yang kurang, konsistensinya keras dan kering, terdapat rasa sakit, sensasi buang air besar tidak puas, defekasi kurang dari tiga kali dalam seminggu.

Penyebab :

    Pada kasus anak, umumnya faktor yang menjadi penyebab adalah kebiasaan menahan / menunda keinginan BAB, sehingga feses menjadi lebih kering dan lebih keras. Kemungkinan lain adalah karena ukuran feses yang terlalu besar.
Sedangkan penyebab konstipasi pada dewasa antara lain adalah :

• Jumlah serat dalam diet sehari-hari < 30 g / hari.
• “Irritable bowel syndrome” (IBS) yang mempunyai gejala konstipasi dan diare yang disertai dengan nyeri abdomen.
• Obat, misalnya: anti-hipertensi, anti-depresi, suplemen yang mengandung kalsium dan zat besi, dsb.
• “Transit time” lambat
• Penyebab kelainan ini tidak diketahui; lebih sering ditemukan pada wanita.
• Gangguan fungsi otot dasar panggul
• Terutama dialami oleh wanita yang sudah mempunyai anak.
• Kanker. Kelainan ini dapat dideteksi dengan kolonoskopi atau enema barium.

Patofisiologi :

    Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan melalui lambung, usus halus, dan akhirnya menuju usus besar/kolon. Di dalam kolon inilah terjadi penyerapan cairan dan pembentukan massa feses. Bila massa feses berada terlalu lama dalam kolon, jumlah cairan yang diserap juga banyak, akibatny konsistensi feses menjadi keras dan kering sehingga menyulitkan pada saat pengeluaran feses.

Pengobatan : 

    Untuk mengatasi konstipasi pada dewasa dapat dilakukan beberapa cara sebagai berikut:
1. Diet yang benar dan seimbang antara serat, cairan.
2. Latihan BAB secara teratur
3. Laksatif (pencahar).
Macam-macam pencahar yang kita kenal :

• Suplemen serat, mis. psyllium, sterculia, frangula, dll.
• Pelunak feses – laksatif osmotik, mis. lactulose, sorbitol, dll.
• Perangsang usus, mis. bisacodyl, dll.
• Lubrikan, mis. minyak parafin

4. Lain-lain

• Latihan untuk menguatkan otot-otot dasar panggul.
• Menggunakan cara BAB yang nyaman menurut penderita : duduk atau jongkok.
• Obat prokinetik, mis. cisapride.
• Operasi, biasanya dilakukan pada kasus inersia kolon (sangat jarang).

Pencegahan : 

    Hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi konstipasi pada anak adalah :

1. Memberikan diet kaya serat : buah, sayur.

     2. Kebutuhan serat pada anak dapat diketahui dengan cara menambahkan 5 pada usia tersebut.
         Mis : usia anak = 7 tahun, berarti kebutuhan serat anak tersebut = 7 + 5 = 12 g / hari.

    3. Mengajarkan anak agar mempunyai kebiasaan BAB yang teratur setiap hari dan jangan menunda                    keinginan BAB.

    4. Jika perlu, dapat diberikan obat pelunak feses.

 Note :

     Pada umumnya, konstipasi dapat diatasi dengan cara yang sederhana, misalnya meningkatkan jumlah serat dalam diet, latihan BAB teratur dan menghindari obat-obat yang dapat menyebabkan konstipasi.

 Poster Konstipasi :

Hipertensi dengan Herbal

     Hipertensi atau Darah Tinggi adalah keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah diatas normal.

Salah satu pengobatan hipertensi ialah melakukan terapi herbal yang telah diakui kalangan medis untuk mengobati gangguan hipertensi. Terapi ini menggunakan tanaman yang telah terbukti secara medis memiliki kandungan obat herbal sebagai obat antihipertensi.

       Dengan pemakaian yang tepat dan benar, kandungan obat herbal dalam tanaman bisa membantu proses pengendalian tekanan darah. kandungan lain dalam obat herbal menjadi faktor sinergis yang bekerja seimbang dan selaras dengan obat kimia, manfaat obat herbal tidak kalah dengan obat-obat kimia. Bahkan ada keuntungannya, karena terapi herbal tidak memiliki efek samping.

Tanaman yang bisa digunakan sebagai antihipertensi :

1. Bawang putih/garlic (Allium sativum)

     Di dalam bawang putih mengandung senyawa adenosin yang dapat melenturkan pembuluh darah sehingga darah mengalir lebih lancar. Pasien hipertensi yang diberi sesiung bawang putih setiap hari selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan diastolik dan kolesterol.

     2. Seledri/celery (Apium graveolens)

    Tanaman ini mengandung senyawa aktif apigenin. Senyawa ini berfungsi sebagai calcium antagonist dan manitol yang identik dengan diuretik. Selain dalam bentuk suplemen, seledri enak dikonsumsi dalam bentuk jus.

    3. Mengkudu (Morinda citrifolia)

    Kandungan scopoletin dalam buah mengkudu ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Uji preklinisnya dilakukan oleh Departemen Farmasi Universitas Indonesia terhadap mengkudu bentuk pil. Mengkudu biasanya dikonsumsi dalam bentuk jus, tetapi sekarang sudah tersedia juga dalam bentuk pil.

   4 .Tomat (Lycopersicon lycopersicum)

   Kandungan asam amino Gamma-amino butyric (GABA) pada tomat bermanfaat menurunkan tekanan darah. Tomat dapat di konsumsi dengan cara langsung di makan dan bisa di buat juice.

   5. Belimbing (Averrhoa carambola Linn)

  Buah belimbing kaya serat yang akan mengikat lemak dan berdampak pada tidak bertambahnya berat badan, penyebab hipertensi. Belimbing juga kaya air dan mengandung kalium yang bersifat diuretik, sehingga kelebihan garam dapat dikeluarkan dari tubuh melalui urine.

   6. Mentimun (Cucumis sativus Linn) 

  Terbukti mentimun dapat menurunkan tekanan darah. Kandungan air yang mencapai 90% di dalam mentimun, serta kalium yang tinggi akan mengeluarkan garam dari tubuh.

   7. Anggur (Vitis vinifera)

  Sebaiknya anggur dimakan dengan bijinya. Mengingat di dalam biji anggur terdapat senyawa polifenol yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah membaik. Anggur juga mengandung vitamin E, flavonoid, asam linoleat dan prosianidin yang diduga dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah.